01
Villa Torlonia
video di presentazione
Fulgaro • Corpo e Mente • Running
ACCENDILE TUE PRESTAZIONI
Personal trainer e allenatore di corsa a Roma, con allenamenti di gruppo e coaching individuale. Un metodo che unisce corpo e mente per trasformare ogni atleta.
250+
Atleti Seguiti
1:1
Coaching individuale
3
Programmi
7/7
Giorni Attivi
Il Metodo Fulgaro
CORPO
E MENTE
La persona prima dell’atleta. L’ascolto prima dell’ossessione del risultato. La fatica come riscoperta di sé stesso. Questi sono gli ingredienti principali, se a tutto questo si aggiunge costanza e programmazione, la ricetta è pronta, qualsiasi sia la prestazione che si voglia raggiungere.
L’allenamento è gestito per farti progredire sul rinforzo muscolare, sulla tecnica di corsa e sulla gestione della fatica ma anche delle emozioni che ne derivano a prescindere dal fatto che tu ti alleni in gruppo, singolarmente o anche a distanza.
01
Ascolto
Capire il tuo livello e i tuoi obiettivi
02
Metodo
Programma strutturato corpo e mente
03
Evoluzione
Crescita continua, dentro e fuori dal campo
Scegli il tuo percorso
I NOSTRI
PROGRAMMI
Tre percorsi, un unico obiettivo: farti evolvere. Scegli l'energia del gruppo, la precisione del coaching privato o la flessibilità dell'online.
Energia collettiva
ALLENAMENTO DI GRUPPO
Il gruppo è un insieme di persone che lavorano insieme ma anche parallelamente. Le sessioni sono per tutti senza esclusione, ognuno ha il suo limite da raggiungere e magari superare. Il gruppo diventa uno strumento per favorire l’ingresso nel contesto allenante.
- Sessioni strutturate per tutti i livelli
- Dinamiche di gruppo che accelerano il miglioramento
- Feedback tecnico in tempo reale durante la sessione
- Comunità motivante che rende costante l'allenamento
Ideale per
Chi cerca motivazione costante, ama allenarsi in compagnia e vuole migliorare in un contesto stimolante e strutturato (avendo il proprio piano di allenamento).
Precisione assoluta
COACHING INDIVIDUALE 1:1
L’allenamento individuale è un percorso totale, dove c’è una personalizzazione completa sulla persona. Focus esclusivo sugli obiettivi (che sia una 10km, una maratona, ricomposizione corporea o ritrovare la costanza) con l’utilizzo dell’analisi video.
- Piano completamente personalizzato sulle tue esigenze con flessibilità logistica
- Analisi tecnica e biomeccanica individuale
- Programmazione periodizzata con obiettivi misurabili
- Monitoraggio costante e aggiustamenti in tempo reale
Ideale per
Chi ha esigenze specifiche: come infortuni particolari, esigenza di orari e location diverse o semplicemente una preferenza ad avere un’attenzione maggiore su di sè.
Ovunque tu sia
ALLENAMENTO ONLINE
La distanza rende più complesso il rapporto umano ma semplifica la logistica imposta dalla frenesia moderna. Tuttavia il feedback costante da ambo i lati permette di costruire un piano personalizzato e dinamico in grado di attutire eventuali difficoltà dell’allenamento.
- Piano personalizzato aggiornato ogni settimana
- Analisi video della tecnica tramite registrazioni inviate dal runner
- Confronto costante via messaggi e videocall
- Eventuale scheda routine di forza specifica
Ideale per
Chi vive fuori Roma, ha orari difficili o viaggia spesso e vuole comunque un percorso strutturato e seguito da un coach certificato.
Le sedi
DOVE
MI ALLENO
Personal training e allenamenti di corsa a Roma, nelle zone di Centocelle, Flaminio, Pigneto, Ponte Milvio e Parioli. Ci alleniamo anche al Laghetto Tor di Quinto, a Sapienza Sport, a Villa Gordiani e a Villa Torlonia. Qui trovi gli orari delle sedi; puoi scegliere anche il coaching online.
Laghetto Tor di Quinto
Lun · Mer · Ven7:30 — 10:00
Lun · Ven13:00 — 14:00 (su prenotazione)
Orari individuali su richiesta
Sapienza Sport
Lun · Mer · Ven15:30 — 19:30 (metà settembre - fine maggio)
Lun · Mer · Ven17:30 — 19:30 (giugno - luglio & fine agosto - metà settembre)
Orari individuali su richiesta
Villa Gordiani
Mar · Gio19:00 — 20:00
Orari individuali su richiesta
Villa Torlonia
Mar · Gio7:00 — 8:00
Orari individuali su richiesta
Online
Programmi personalizzati, video-analisi e supporto continuo. Ovunque tu sia.
Orari flessibili, su misura per te
4
sedi a Roma
Più il coaching online per chi non è in città. Ogni sede offre orari personalizzabili per lezioni individuali 1:1.
Cattura l'istante
MOMENTI
di corsa
Ogni gara, ogni allenamento, ogni traguardo è un frammento della tua evoluzione come atleta.
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sorriso
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spiegazione
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video analisi
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Felpa merchandise
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canotta fronte merchandise
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Fulgaro Corpo e Mente
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